夏季清凉爽口-黄瓜蔬菜沙拉卷
素食 修行者的福音 主料：黄瓜(1根)、玉米、豌豆、胡萝卜丁等。辅料：沙拉酱(少许) 做法：1.准备好食材切丁放在一起，用开水焯熟。2.捞出放入大碗里，放适量用沙拉酱调匀。3.黄瓜洗净，用刮皮器刮成薄片。
健康养生 - 莲子怎么吃才能养生？
《养生堂》是以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨。本栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。
这样吃蔬果更健康 - 油菜 - 素食全民健康
油菜 营养补给站：膳食纤维、植物激素、植物纤维、胡萝卜素，维生素A、维生素C，铁，钙。健康加油站：油菜性凉味甘，具有解毒消肿宽肠通便的功效。可促进血液循环，有助于降低血脂治疗便秘，预防肠道肿瘤
北京卫视《养生堂》臧福科推拿治疗网球肘
所谓网球肘，也就是胳膊肘外侧，有个小骨凸点疼痛。网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
健康饮食，从我做起-怎样吃香蕉才安全？
香蕉为芭蕉科芭蕉属植物，食用香蕉预防高血压，预防疲劳，延年益寿， 防治胃溃疡， 预防便秘， 消炎;，为人体补充热量，防治失眠。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
每日清晨一碗粥，美容养颜易消化
小米粥：晨起来一碗细滑米糊，美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化，营养也会被身体吸收的更全面一些。南瓜小米糊：材料：南瓜250g、小米80g、高粱米10g、荞麦米10g......
这样吃蔬果更健康-苹果-素食全民健康
葡萄干煮苹果粥：做法：大米洗净沥干，苹果洗净去皮、核，切块片；锅中加清水煮沸，放入大米和苹果块，煮沸后搅拌一下，转小火再熬煮40分钟；蜂蜜、葡萄干儿，倒入熬好的粥中拌匀即可。
这样吃蔬果更健康-圆白菜-素食全民健康
白菜圆白菜洗净，切成块儿，将盐、白糖、醋、味精、水淀粉兑成芡汁；锅内倒入油烧至七成热，放入干辣椒、花椒炸香，再放入圆白菜块儿翻炒数下；圆白菜炒至断生后倒入芡汁，翻炒片刻即可。