素食养生

凉水下入莲子、花生、桂圆、决明子，大火熬15分钟，转入小火，熬至40 分钟，出锅前放入冰糖、枸杞即可使用。

口蘑冬瓜汤是一道味道鲜美的汤品，它含有多种氨基酸和矿物质，还有一些维生素和蛋白质以及天然的多糖，产妇食用以后可以快速把这些营养吸收和利用，也提高身体对食物的吸收率，可以起到明显的滋...

食材：玉米、莲藕、板栗、马蹄、胡萝卜、香菇、腰果、花生；做法：砂锅加适量水，放入食材，大火熬15分钟，转入小火继续熬至1小时，出锅前加入枸杞、盐即可。功效：健脾养胃、补血养颜

材 料：嫩豆腐，泡打粉，白糖，食用油，面粉，生粉步 骤：1.嫩豆腐切块。2.四小勺面粉，两小勺生粉，一小勺泡打粉加适量清水调糊，最后滴加少许食用油在糊里，搅拌均匀。3.豆腐挂糊，再...

原料：娃娃菜适量、豆腐适量、炸酥肉适量、香菜适量、花椒水适量、玉米油适量、蚝油适量、生抽适量、盐适量、蒜末适量、牛肉粉适量。做法步骤：1. 准备好食材。2. 洗净切好。香料准备好。...

材料彩椒（红椒、黄椒），口蘑，酱油，植物油做法1、口蘑去蒂，切成片。2、彩椒切成滚刀块。3、锅中倒入适量的油，下口蘑翻炒。4、口蘑快熟的时候，加入彩椒和酱油继续翻炒。5、彩椒和口蘑...

做 法：1、耐高温容器，底部铺好烘焙纸备用。2、桑葚浸泡30分钟后冲洗干净沥水。3、将桑葚，藕粉，纯椰汁一起放入料理机。4、搅打成细腻的糊。

糯米150克、粘小米50克、柠檬汁几滴、玫瑰花瓣适量。做 法：。1、锅内烧开水，倒入糯米，让糯米煮一会，以捞出用手捏，比较软粘为准。2、捞出的糯米，加少许煮糯米的糯米汤，放在蒸锅上...

材 料：糯小米150g、清水220ml、红豆沙、糖桂花适量。做 法：1、晚上蒸的糯小米饭，米淘干净放入清水，比例是1:1.5。2、用电砂锅蒸40分钟，香糯的小米饭就好啦。3、垫保鲜...

材 料：南瓜、百合、干莲子、冰糖做 法：1、干莲子提前泡发。2、百合洗净掰开。3、南瓜切成两半，挖去内囊，切成块放入盘中。4、在盘子中间放上莲子、百合、冰糖。5.、放入蒸锅，蒸15...