这样吃蔬果更健康 - 油菜 - 素食全民健康
油菜 营养补给站：膳食纤维、植物激素、植物纤维、胡萝卜素，维生素A、维生素C，铁，钙。健康加油站：油菜性凉味甘，具有解毒消肿宽肠通便的功效。可促进血液循环，有助于降低血脂治疗便秘，预防肠道肿瘤
这样吃蔬果更健康-白菜-素食全民健康
营养补给站：蛋白质，脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、磷、铁。白菜性平、味甘，具有促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效。白菜中的钙、磷能促进骨骼发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。
